Everyone

Muscle PhD

Lollipop

“ ငါအသက် ၂၇ နှစ်မှာ ၅၈ ယောက်ကပိုအင်အားကောင်းတယ်၊ ” Bob McDermott ။ သင်သည်ကြွက်သား၊ ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရှာဖွေနေပါကသင့်အတွက် ပို၍ ပင်ကောင်းသောအရာတစ်ခုရှိသည်။ ဒီ app ကတုန့်ပြန်မှုအတုကိုသုံးပြီးသင့်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပုံဖော်ပေးသည်။ ဒါဟာ ၅၉% ပိုမြန်တယ်၊ သက်သေအထောက်အထားအခြေခံထားတယ်၊ အမြဲတမ်းနောက်ဆုံးဖြစ်နေတယ်။

 ကျွမ်းကျင်သူသုံးသပ်ချက်များ - 

 
 "၎င်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေသည်။ သင်ပြုလုပ်သမျှသည်သင်၏ထူးခြားသောအခြေအနေနှင့်သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းအချို့ကိုဖြေ ဆို၍ သင်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုထုတ်ပေးသည်။ ထို့နောက်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါသင်ရိုက်ထည့်သည် သင့်အလေးချိန်နှင့်၎င်းသည်မည်သည့်အလေးချိန်နှင့်လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုစီကိုလုပ်ရမည်ကိုသင်ပြောပြပြီး၎င်းသည်နောက်ဆုံးပေါ် DUP သိပ္ပံကိုအခြေခံသည်။ "

- Jason Maxwell - လေကြောင်းအင်ဂျင်နီယာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အာဟာရစာရေးသူ

 "ဒါဟာကောင်းမွန်တဲ့ဒီဇိုင်းရှိပြီးသား။ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုနှင့်ကုန်းပြင်မြင့်ကိုအစဉ်မပြတ်တိုက်ထုတ်နိုင်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတွေလုပ်ထားတယ်။ ဒါပေမဲ့ဖောက်သည်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးအဲဒါကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းရဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှု။ Christelle နှင့် Carl သည်သင့်မေးခွန်းနှင့်ပြissueနာကိုတင်ပြီးတစ်နာရီအကြာတွင်သင့်အားအချိန်နှင့်အမျှသင့်အားကူညီရန်အမြဲတမ်းရနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤအပလီကေးရှင်းအားကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အလေးအနက်ထားသူအားလုံးကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။ "

- David Fechter 

 ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖိတ်ကြားချက် 
မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်ဒေါက်တာကားလ်ဂျွန်အိုဖြစ်သည်။ ၂၀၀၉ ခုနှစ်မှာကျွန်တော်တကယ်နေမကောင်းဖြစ်ပြီးကြွက်သားတွေအားလုံးကိုဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။ သင်တန်းနည်းပြတစ်ယောက်အနေနဲ့အဲဒါကြမ်းတမ်းတယ်။ ဖောက်သည်တွေက PhD တောင်မှငါ့ကိုတကယ်မယုံကြဘူးဆိုကြပါစို့။ ငါအစိတ်အပိုင်းကိုမကြည့်ခဲ့ပါဘူး

နောက်ဆုံးတော့ကြွက်သား ၂၇.၇ ပေါင်ကျသွားတယ်။ ငါပျက်ကွက်နေခဲ့တယ် အခုငါဒီ app ထဲမှာသင်ယူသမျှအားလုံးကိုညှစ်ထုတ်နေတယ်။ ၎င်းသည်ခန့်မှန်းတွက်ဆချက်များကိုလေ့ကျင့်ခြင်းမှဖယ်ထုတ်ပြီးသင့်ကိုလျင်မြန်စွာပုံသွင်းပေးသည့်အသိဉာဏ်ရှိသော၊ virtual နည်းပြသို့မဟုတ်အားကစားရုံလေ့ကျင့်သူဖြစ်သည်။ သင်၏ smart coach ကိုအသုံးပြုပြီး set တစ်ခုပြီးတိုင်းသင်၏ program သည်သင်၏တိုးတက်မှုနှင့်အညီအလိုအလျောက် update လုပ်ပြီးအနာဂတ်တိုးတက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်။

ဒါဟာသင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကဲ့သို့လျင်မြန်စွာသငျသညျပုံသဏ္getsာန်ရရှိသွားတဲ့။ ဒါပေမယ့် ၅၉% ပိုမြန်တယ်၊ သက်သေအထောက်အထားအခြေခံတယ်။ ၎င်းသည်အရာအားလုံးကိုအလိုအလျောက်ပြုလုပ်ပေးပြီးသင့်အားလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြပေးသည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ရေးကိုအကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံ၊ ရိုးရှင်းပြီးပျော်စရာပြန်ဖြစ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

 DR ။ ကြွက်သားသည်သင်၏ဖုန်းနံပါတ်တွင်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းပို့ချသူဖြစ်သည်။ 
 ‣ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်  သင်၏ပရိုဖိုင်းနှင့်သင့်တိုးတက်မှုအပေါ်အခြေခံသည်
 59 သင့်ကို ၅၉% ပိုမြန်သောပုံသဏ္fasterာန်ရရှိသည်။  အနားယူနားခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ ပါဝါသင်တန်းများနှင့်အခြားအဆင့်မြင့်နည်းစနစ်များဖြင့်
 artificial အတုထောက်လှမ်းရေးကိုအသုံးပြုသည်
 date အမြဲတမ်းနောက်ဆုံးပေါ်  နှင့်သက်သေအထောက်အထားများကိုအခြေခံသည်

 အင်္ဂါရပ်များ 
- လေ့ကျင့်ခန်း ၃၄ ခု (အဆင့်မြင့်အားကစားရုံနှင့်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်)
- လေ့ကျင့်ခန်း ၅၀၀ ကျော်
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်အားကစားရုံစီစဉ်ခြင်း
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း
- ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်

 အလုပ်များသလား။ အကောက်ခွန်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ၅ မိနစ်အတွင်းထားပါ။ 
သင်၏အသက်၊ ပန်းတိုင်နှင့်အတွေ့အကြုံပေါ်အခြေခံသည်။

 အဆင့်မြင့်? အရာအားလုံးကိုစိတ်ကြိုက်လုပ်သည်။ 
- သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုထည့်ပါ
- ကိုယ်စားလှယ်များ၊ အစုံများ၊

AI သည်ယင်း၏ယုတ္တိဗေဒကိုသင်၏စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်တွင်အသုံးပြုလိမ့်မည်။

 တိုးတက်မှု၊ အထောက်အထားအခြေခံသည့်နည်းလမ်းများဖြင့်အလိုအလျောက်ရူပဗေဒနှင့်ခွန်အားသည်အလျင်အမြန် 
- တင်
- အနားယူနားခြင်းအစုံ
- လေ့ကျင့်ခန်းဆောက်
- နေ့စဉ် undulating periodization (DUP)
- အရံ၌ရှိသောကိုယ်စားလှယ်များ (RIR-based RPE)
- ထိုထက်ပို 18!

 သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ 
- လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝ
- လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတွက်ဇယားကွက်
- သင်၏ပျမ်းမျှတိုးတက်မှုအတွက်ဇယားများ

 နောက်ထပ် 
- စကားပြောပါ (သင်၏လူသားနည်းပြနှင့်လေးနက်သောဓာတ်လှေကားများကသင့်ကိုအတွင်းထဲ၌စောင့်နေသည်)
- Cloud တွင်အရန်ကူးယူထားခြင်း (သင့်အချက်အလက်များကိုဘယ်တော့မှမဆုံးရှုံးပါနှင့်)
- အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း
- ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံ
- အွန်လိုင်းတွင်သင်၏သမိုင်းကိုကြည့်ပါ
- စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်တစ်ခုကိုတင်ပါ
- အိမ်တွင်းအားကစားရုံ
- လေ့ကျင့်ခန်း timer နေရာမှာ

 အတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ 
- Powerlifting
- Bodybuilding သင်တန်း
- အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး
- Hypertrophy လေ့ကျင့်ရေး

 အခမဲ့စမ်းသပ်မှု 
ငွေပေးချေမှုအချက်အလက်မလိုအပ်ပါ။ သင်၏စမ်းသပ်မှုကိုစတင်ရန်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ အင်္ဂါရပ်အားလုံးပါဝင်သည်။

ဒေါက်တာ Muscle ကိုယခုအိတ်ကပ်ထဲ၌သက်သေအထောက်အထားအခြေခံပြီးစမတ်နည်းပြဆရာတစ် ဦး ဖြင့်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပုံသွင်းရန်ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။

ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်နှင့်အလိုအလျောက်တိုးတက်သော AI လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ခိုင်မာပါ

Dr. Muscle AI Personal Trainer

Dr. Muscle AI Personal Trainer ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား